Wykup reklamę w Kafeterii Więcej »

Magazyn dla kobiet Kafeteria jest częścią Portalu o2.pl Więcej »

Zdrowie i uroda

06.03.2007 | Zalety czekolady

Magnez - pierwiastek antystresowy

Ciało ludzkie zawiera od 20 do 30 g magnezu, z czego ponad połowa jest zawarta w kościach, reszta w mięśniach, gruczołach dokrewnych i tylko niewielka ilość we krwi. Magnez jest makroelementem, który niekiedy określany jest „pierwiastkiem życia” ze względu na to, jak bardzo ważne funkcje spełnia w organizmie. Przede wszystkim bierze udział w procesie powstawania wysokoenergetycznych związków dostarczających energię do każdej komórki ciała. Jest aktywatorem bardzo wielu enzymów uczestniczących w przemianach białek, węglowodanów i tłuszczów. Magnez, razem z wapniem, bierze udział w funkcjonowaniu tkanki nerwowej i mięśniowej.

Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania całego układu sercowo-naczyniowego. W związku z tym, że uczestniczy w przesyłaniu impulsów nerwowych, ma niezwykle istotne znaczenie w utrzymywaniu prawidłowego rytmu serca. Niski poziom magnezu w organizmie może być czynnikiem sprzyjającym powstaniu ostrego zawału mięśnia sercowego. Dodatkowo magnez działa również antymiażdżycowo, ponieważ może zapobiegać tworzeniu się niebezpiecznych dla zdrowia złogów cholesterolu. Liczne doświadczenia wykazały, że odpowiedni poziom magnezu w diecie może zapobiegać kamicy nerkowej, bo hamuje powstawanie kryształków szczawianu wapnia, z których tworzy się piasek i kamienie nerkowe.

Niezwykle istotny i wciąż niedoceniany jest wpływ magnezu na samopoczucie i nastrój. Sygnałem niedoboru tego pierwiastka mogą być stany niepokoju, lęku, bezsenność, a także ciągłe przemęczenie. Nadpobudliwość nerwowa i chęć do płaczu właściwie bez powodu również mogą być objawem braku magnezu. Wiele kobiet przez kilka dni (czasami dłużej) przed miesiączką odczuwa zespół charakterystycznych objawów fizycznych i psychicznych, które skutecznie uprzykrzają im życie. Określa się go jako zespół napięcia przedmiesiączkowego (skrót z ang. PMS). W wielu badaniach wykazano, że kobiety cierpiące na PMS mają niedobór magnezu. Gdy badanym pacjentkom podawano preparaty magnezu, stwierdzono u nich znaczne zmniejszenie nerwowości, zmian nastroju i wrażliwości piersi.

Minimalne dzienne zapotrzebowanie na magnez wynosi dla mężczyzn 350 mg, dla kobiet – 300 mg, dla kobiet w ciąży i karmiących piersią – 450 mg. Najlepszym naturalnym źródłem magnezu jest gorzkie kakao i gorzka czekolada. Sporo magnezu zawierają również ziarna soi, pestki dyni, kasze (gryczana, jaglana), fasola, groch, orzechy, mak i pieczywo pełnoziarniste. Owoce, z wyjątkiem bananów, nie są bogate w magnez. Niestety, wraz z rozwojem cywilizacji poziom magnezu w produktach spożywczych wciąż się obniża, ponieważ spada ilość tego pierwiastka w glebie. Związane jest to z zanieczyszczeniem środowiska (szczególnie metalami ciężkimi), stosowaniem nawozów sztucznych i kwaśnymi deszczami. Dodatkowo wszelkie procesy przetwarzania zubażają żywność w ten makroelement.

Na niedobór magnezu szczególnie narażone są osoby żyjące w dużym stresie, intensywnie uczące się oraz uprawiające wyczynowo sport. Niekorzystnie na poziom magnezu w organizmie wpływa długotrwałe odchudzanie, ale także dieta zbyt bogata w tłuszcze, które wiążą się z magnezem, tworząc nierozpuszczalne związki, tzw. mydła magnezowe, które są wydalane z kałem. Na deficyt magnezu mogą cierpieć również osoby nadużywające alkoholu, a także pijące duże ilości kawy i mocnej herbaty, które są używkami zwiększającymi wydalanie magnezu przez nerki.

Objawy niedoboru magnezu są bardzo różnorodne i nie wszystkie występują równocześnie. Pierwszym sygnałem może być drganie jednej powieki lub nocne kurczowe bóle łydek. Przy niedoborach utrzymujących się przez dłuższy czas mogą pojawić się problemy z koncentracją, jak również stany depresyjne, a nawet koszmary i lęki nocne.

W aptekach dostępnych jest wiele preparatów magnezowych. Większość z nich zawiera dodatkowo witaminę B6, która zwiększa wchłanianie magnezu. Jednak zanim sięgniemy po suplement z apteki, warto nieco zmodyfikować naszą dietę, aby dostarczała jak najwięcej magnezu. Ziemniaki warto zastąpić kaszami, zamiast białego pieczywa jeść chleb pełnoziarnisty, a zamiast kolejnej kawy wypić kubek kakao.
Jolanta Martin
Wersja do druku

Wasze komentarze

Autor: niunia  06.03.2007 zgłoś

Poprawia także koncentrację. Ja ze stresu miałam juz stany lękowe i po magnezie się uspokoiłam. Faktycznie zadziałało. Fajnie :)

Autor: Lusia  07.03.2007 zgłoś

A czym sie własciwe rózni magnez o magnesu, bo misię to myli?

Autor: do lusia  08.03.2007 zgłoś

prowokacja?:D

Autor: eliall  08.03.2007 zgłoś

magnez to pierwiastek a magnes to taki metal co przyciaga

Autor: to ja  10.03.2007 zgłoś

a co wolicie magnes czy magnez?

Autor:  10.03.2007 zgłoś

Magnesy się przylepia do frontu lodówki, żeby zdjęcia oraz karteluszki nie poodpadaly, a magnez zawarty w jedzeniu chowamy do lodowki do srodka;) cala roznica;)) oba fajne - i magnes i magnez;)

Autor: gosc  11.03.2007 zgłoś

A jakiej firmy magnez polecacie? Macie jakiś sprawdzony??

Autor: wiolka  11.03.2007 zgłoś

ja bym poleciła ASPARAGIN-FORTE mnie pomaga

Autor: beee  14.03.2007 zgłoś

A w jakich produktach jeszcze znajduję sie magnez!!

Autor: Aniuszka  15.03.2007 zgłoś

Magnez znajdziecie w :orzechach, pestkach dyni, kakao, natce pietruszki, kaszy gryczanej, bananach , fasoli!smacznego:)

Autor: andzia  15.03.2007 zgłoś

ja łykam magnez od 4 miesięcy 2 tabletki dziennie. nie wiem czy robie dobrze ale mam skurcze łydek i jak tylko przestaje brać zaraz mnie dopadają :(

Autor: do andzia  15.03.2007 zgłoś

a jaki preparat bierzesz?moze trzeba zmienic na inny?

Autor: do do andzia  16.03.2007 zgłoś

a po co ma zmieniac jak jej pomaga??

Autor: asia  21.03.2007 zgłoś

ja biore MAGNE B 6 jest dosc drogi ale skuteczny.

Autor: magda  24.03.2007 zgłoś

miałam okropne bóle mięśni ud stwierdzono że są to bóle spowodowane zniekształceniem kręgosłupa odcinka lędzwiowego odkąd uzupełniam dietę magnezem czuję się jak nowo narodzona

Autor: laura  26.03.2007 zgłoś

najlepszy jest SLOW MAG, bo rozpuszcza sie jelitach, a przez jelita najwiecej skladnikow przyswajamy

Autor: Tom  28.03.2007 zgłoś

A ja polecam magnez wraz z innymi składnikami bo bez nich sie nie wchłania i co najważniejsze nie jest sztucznie wytworzony jak te pseudopreparaty z aptek:) Zainteresowanych zapraszam 668420157

Autor: Ropuszka  01.04.2007 zgłoś

a ja mam uczulenie na kakao :( Dziwne, ale prawdziwe.

Autor: domi  11.04.2007 zgłoś

Ja mam niedobór magnezu i szereg zwaizanych z tym dolegliwości, ale niestety, mam "uczulenie" na magnez w tabletkach (złe samopoczucie). I nie wiem, co z tym robić.

Autor: kicia  12.05.2007 zgłoś

no tak, u mnie niepokój, tiki, skurcze w stopach no i oczywiście kiołatanie serca, niepokój, kłopoty ze snem-a wszystko przez stresik.

Autor: Edyś  13.05.2007 zgłoś

a ja mam takie pytanie..czy zazywanie magnezu w wiekszych ilosciach moze miec skutki uboczne??

Autor: Zdruzgotana :(  15.05.2007 zgłoś

a myślicie, że trzesące się często ręce mogą wynikać z niedoboru magnezu? Czy ktoś wie jak temu zapobiec?

Autor: oluś  18.05.2007 zgłoś

Ja tez mialam z tym do czynienia!mrowienie twarzy,szaleńcze bicie serca,niepokój,zmęczenie.objawy te poniekąd odbijy sie na mojej psychice,bo juz mialam najgorsze mysli...mam 19lat.Jednak sosuje magnefar b6 + falvit od 3tygodni i czekam na 100%rezultaty :).moze orietujecie sie jak dlugo trwa wyrównywanie niedoboru magnezu i keidy obajwy calkowicie ustapia.moze tez byc tak,ze psychika dziala na tyle,ze czuje mrowienie twarzy jak tylko dobie o tym przypomne;/.czekam na odp.dziek:)

Autor: zanet  04.06.2007 zgłoś

na poczatku chce powiedziec ze ciesze sie ze nie jestem sama z tym problemem. ponad rok temu tez mialam takie objawy ale ustapily po tym, jak bralam tabletki od neurologa. juz nie pamietam nazwy. teraz wszystko powrocilo i to z podwojna sila tak mi sie przynajmniej wydaje. nie pamietam kiedy ostanio przespalam cala noc bez obaw bez lekow i strachu. zeby usnac musze sie meczyc godzine przynajmniej. potem jest niewyspana zmeczona poddenerwowana rozsdrazniona. caly czas serce wali mi jak oszalale. czuje ze lada chwila rozwali mi klatke piersiowa.boje sie jak nie wiem.czasami mysle ze jestem nienormalna.wszystko mnie denerwuje i drazninie chce mi sie nic robic zyje bo zyje. gdyby nie moj narzeczony nie wiem co bym zrobila. prosze o jakas dobra rade bo juz nie moge wytrzymac

Autor: alex  04.11.2007 zgłoś

ja rozpuszczalam po 3 czasami 4 tabletki dziennie....do tego wszystkiego pilam ogromne ilosci cappuccino, ktore podobno zawierz magnez. skonczylo sie uczuleniem i zsypaniem calej twarzy...

Autor: k.J  12.01.2008 zgłoś

czy nadmierne lub długotrwałe spożywanie magnezu w tabletkach ma jakieś skutki uboczne?? proszę o odpowiedź...

Autor: Bogumiła  20.01.2008 zgłoś

Rany!!! weszłąm tu coś poczytać o skurczach....bo dziś pół nocy nie spałąm tak mnie dokuczały te cholerne skurcze mięsni łydek.......szukam jakiegoś leku....często tak mnie łapie kiedyś brałam doustnie jakiś magnez ,Może to już tak musi być mam 54 lata.

Autor: bogumiła  20.01.2008 zgłoś

i też tak dają mi mięśnie ud. poradzcie co robić?

Autor: mamadominiki  20.01.2008 zgłoś

nadmiar magnezu tez może być szkodliwy więc nie należy przekraczać zalecanej dawki ,dobrze jest też po jakimś czasie np.3 miesiącach dobrze jest (niestety ) zrobić badanie krwi na poziom magnezu .Można ze skierowaniem od lekarza lub za własne pieniądze ,to nie kosztuje fortuny.do Bogusi to prawda że skurcze łydek mogą być spowodowane brakiem pewnych pierwiastków np. magnezu ,potasu .Zrób sobie jonogram ( bada się we krwi żylnej poziom potasu i sodu o magnez musisz poprosić )powodzenia i nie zwlekaj

Autor: agusia  08.02.2008 zgłoś

Hmmm, magnezik to podstawa. ja mam takie niedobory, ze dostaję ataków tężyczkowych, wygląda to z grubsza jak padaczka. No i oczywiscie lęki, zdenerwowanie, stany depresyjne. Łykajcie nawet profilaktycznie, przedawkować sie razcej nie da, a o niedobory łatwo. A wyrównac to potem to jakaś masakra po prostu:(Pozdrowionka

Autor: mati  05.03.2008 zgłoś

biore magnez 3lub4 miesiace 3x2 lub3x3 i nic wogule nie icdie do gory a i cholesterol mam wysoki pozdrawiam

Autor: ania81  07.03.2008 zgłoś

ja też biore magnez ale rozpuszczalny niemiecki 200mg i dodatkowo jeszcze 1 tabletke, na razie nie czuje sie super, bo nadal mam lęki ...:( poczekam na rezultaty!

Autor: inka  07.03.2008 zgłoś

skurcze łydek nie tylko świadczą o niedoborze magnezu ale też o wysokim poziomie cukru we krwi !! najlepiej zrobić badania na cukier.

Autor: dorek  16.05.2008 zgłoś

nie wiedziałam że tyle osób ma ten problem co ja , ostatnio jak mnie dopadł skurcz to nie pomagało naciąganie palców ani chodzenie na piętach do dzisiaj boli mnie noga. Zaczynam brać magnez czekam na rezultaty.pozdrawiam !!!

Autor: Justyna21  23.06.2008 zgłoś

Biorę Magnez MG B6 i po nim mam straszne uczulenie dokładnie 10 godzin po zażyciu. Uczulenie skórne wyglądające jak pokrzywka, bomble, strasznie swędzi, parzy cale nogi i pupa....do tego rano miałam zdrętwiały jężyk a w nocy straszny katar lejący się z nosa i 50 razy kichałam..czy to od za dużej ilości magnezu? Czy moga byc tego jakies skutki? Prosze o poradę.

Autor: tina  31.07.2008 zgłoś

Czy ktoś miał jeszcze inne objawy oprócz opisanych wyzej? Strasznie wypadaja mi włosy, mam objawy tężyczkowe, łamią się paznokcie, niepokój i lęki, a oprócz tego jeszcze rozlegulowane miesiaczkowanie. Ostatnio zaczęły boleć mnie nogi, podobno wszystkie te objawy mogą byc spowodowane niedoborem magnezu. czy coś wiecie na ten temat?

Autor: Magdalena  17.08.2008 zgłoś

Czy ktoś miał może podobne objawy jak moje.Mianowicie uczucie drżenia gdzieś w środku,Jakby żołądek i przepona drżały.Szczególnie po jedzeniu.Nie mogę nic dużo zjeść bo wtedy serce mi wali i jeszcze bardziej drży w środku.Czasami mi serce na parę sekund przestaje bić i potem znowu bije normalnie do następnej przerwy.Słychać to przy mierzeniu ciśnienia. Biorę LAKTOMAG B6,bo ten najbardziej mi leży.Łatwo się przyjmuje.Uczucie jest okropne.

Autor: Ewa  17.08.2008 zgłoś

Moje obiawy najprawdopodobniej z niedoboru magnezu to: słabość nóg i rąk, osłabienie siły mięśniowej, ciągłe zmęczenie, lęk, niepokój, zawroty głowy i dragnie w okolicy lewego oka, czy ktoś miał podobne obiawy? Ja biorę Maglek

Autor: luki21  30.08.2008 zgłoś

POlecam na początek brać magne B6 bardzo dobry jest i pomaga o ile sie go bierze systematycznie i w odpowiednich dawkach, mi bynajmniej pomogł leków w nocy juz nie mam spie spokojnie, powieka ani razu nie skakała, odzyskuje wewnetrzny spokój, do tego biorę tez tabletki labofarm też sa dobre i wyciszają. Nie raz trzeba długo brać magnez by czekać na dobre rezultaty w zaleznosci od organizmu i strat jakie kto ma powstałe przez stres itd. Takze polecam magne b6, asmag, mg b6 forte, filomag b6.

Autor: melon 24  09.09.2008 zgłoś

Justyna21:Prawdopodobnie jesteś uczulona na witaminę B6,miałęm podobne symptomy gdy brałem za dużo witamin z grupy B.Zmień preparat na zawierający sam Magnez pozdrawiam.

Autor: olinek  25.09.2008 zgłoś

Uff!Właśnie szukałam co moga oznaczac moje objawy i pewnie niedobór magnezu(juz łyknęłam) Ja koszmarów nie mam ale ból głowy okrutny,ból w klatce,drżenie powieki,skurcze łydek no i niepokój Zacznę brac ale chyba dla pewności skoczę do lekarza

Autor: claire56  08.12.2008 zgłoś

Mam 16 lat i wszystkie objawy niedoborow mganezu. Na poczatku lekcewarzylam wszelkie zmeczenie, sennosc, bole miesni, dziwnie przyspieszone bicie serca.... myslalam ze sa spowodowane przez szkole. malo jadalam, malo przyswajalam mg z porzywieniem, moja dieta opierala sie na wapniu, malo w niej bylo magnezu. az do czasu gdy zaczelam miec straszna depresje... nie wiedzialam co z tym zrobic, lekarz rodzinny po prostu wypisal mi meliske i powiedzial ze mam sie nie przejmowac szkola( bo wybralam sobie trudny kierunek i mam duzo pracy). sama doszlam do tego ze to prawdopodobnie niedobory magnezu. tylko nie wiem w jakich ilosciach go uzupelniac... zawiodlam sie na lekarzach. zaczelam sie porzadnie odrzywiac. na poczatku bralam 1 tabletke dziennie, teraz biore 2-3 juz 2 tydzien, silna depresja minela jednak stany lekowe nadal trwaja, na pewien czas znikly potem znowu sie pojawily, jako niepokoj. ale nadalal jestem zmeczona, dopiero ostatnio zlapal mnie skurcz lydki w nocy( pierwszy raz w zyciu). nie wiem moze juz przecholowalalm z tym magnezem? ale nie wydaje mi sie...;/ momentami mam wszystkiego dostyc i wrazenie ze to bedzie trwac wiecznie... prosze o pomoc, jako ze nie mam zabardzo sie do kogo zwrocic. p.s. robilam podstawowe badanie krwi, wszystko jest w normie. ile mam brac magnezu dziennie? po jakim czasie objawy ustapia? czy jezeli zbadam krew w kierunku zawartosci magnezu to mi wykarze czy mam niedobory? slyszalam ze w krwi jest malo mg, wiekszosc znajduje sie w komorkach, wiec nie ma zabardzo mozliwosci oszacowania czy dana osoba cierpi na niedobor. prosze o jakiekolwiek wskazowki....

Autor: daro  20.12.2008 zgłoś

witam od paru dni mam problemy z koncentracja a mianowicie trzesa mi sie rece jak jem "nie pije alkoholu" ale też odstawiłem kawę.Kupiłem sobie calcium zint mg jak myslicie pomorze mi ten magnez mam też problemy ze spanie :/

Autor: cyklamenka  27.01.2009 zgłoś

witam,ja z niedoborem magnezu borykam się juz kilka lat.Naprawdę bardzo trudno wyrównać głeboki niedobór!

Autor: cyklamenka  27.01.2009 zgłoś

aha! zaczęłam zażywać 500-600mg magnezu dziennie. Wtedy skurcze trochę się uspakajaja ,ale niezupełnie.

Autor: cyklamenka  30.01.2009 zgłoś

Oj! nikt tu już nie zagląda?

Autor: monica  31.01.2009 zgłoś

cześć cyklamenka! ja tez biorę magnez. MgB6 czy coś takiego. biorę tebletki od ponad tygodnia a już widzę rezultaty. przedtem byłam niespokojna miałam stany lekowe problemy z zasypianiem. no i oczywiscie byłam w ciągłym stresie wszystko przez szkołę:)hehe teraz jest juz lepiej nie "martwię sie" na zapas i lepiej spie chociaz w nocy boli mnie ząb:( a jesli nie mozecie spac polecam codziennie pół polopiryny przed snem. likwiduje wszelkie bóle i dodatkowo pomaga zasnąc i cieszyć sie spokojnym i długim snem:) pozdrawiam aha w związku z polopiryną to ona potrafi uzależnić:/

Autor: cyklamenka  01.02.2009 zgłoś

Witaj! monica ja też widzę ,że magnez mi przynosi wielka ulgę.Chodziłam od lekarza do lekarza stawiali różne diagnozy.......Trwało to naprawdę długo,a zaczęło się od leków na nerki,które wypłukały magnez.Brałam te leki około roku.Najbardziej to mi dokuczał ból brzucha,to lekarz stwierdził min.jelito drażliwe,a były jeszcze inne rozpoznania,o których nie będe pisać.W ostateczności dostałam takiej nietolerancji pokarmowej,że w zasadzie już nic nie mogłam jeść i to pogłębiało niedobór pierwiastków)doszły do tego wysypki na ciele i na twarzy,puchnięcia,bezsenność i wiele innych....... Mówiłam lekarzowi ,ze jak wezmę magnez to lepiej się czuję......lekarz wręcz mnie wyśmiał.ZACZEŁAM ZAŻYWAĆ MAGNEZ PO OMACKU,były jednak to zbyt małe dawki.Odkąd biorę naprawdę duże dawki samomoczucie zaczęło się poprawiać w piorunującym tępie.Po zaledwie 3 dniach zaczęłam normalnie jeść!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jeszcze mi skaczą mięśnie zwłaszcza uda(alejuż trochę mniej) trzeba czasu na wyrównanie magnezu.Zaczęłam ŻYĆ!!!!!!! myślałam ,że już nie ma ratunku dla mnie........tak nas leczą lekarze!!!!!!!!

Autor: cyklamenka  01.02.2009 zgłoś

Niedobór magnezu powoduje liczne zaburzenia i choroby organizmu i objawia się nadmierną pobudliwością nerwowo - mięśniową, skłonnością do drgawek, pewnymi zaburzeniami układu nerwowego, zaburzeniami dotyczącymi serca i naczyń krwionośnych. Niedobór magnezu sprzyja chorobom psychicznym, nerwicowym, neurologicznym, stanom skurczowym, padaczkom, drgawkom. Skutki niedoboru są groźne i niekiedy, zwłaszcza jeśli nie nastąpiło w porę rozpoznanie, mogą prowadzić do kalectwa, a nawet być przyczyną zgonu (w szczególności w przypadku SM). Z mniej ostrych, ale dokuczliwych objawów występują: poranne zmęczenie nawet po wielu godzinach snu, pocenie się w nocy, nieprzyjemne sny lub bezsenność, arytmia serca, bóle stawów, dziąseł, zębów, wra żliwość na zmiany pogody, mrowienie w nogach i rękach, drgania powiek, utrata równowagi, nagłe zawroty głowy, wypadanie włosów, próchnica zębów, łamanie się paznokci, bóle głowy, zmęczenie, trudności w skoncentrowaniu myśli, zmienność nastroju, osłabienie układu odpornościowego. Alkohol zwłaszcza w nadmiarze, przyczynia się do utraty magnezu, a jego przyswajanie staje się utrudnione w przypadkach nadmiernego spożywania witaminy D, wapnia i białka. Zapas magnezu w organizmie wyczerpuje się w nadczynności nadnerczy i przytarczyc. Przyswajanie magnezu utrudnia wiele środków farmaceutycznych

Autor: cyklamenka  01.02.2009 zgłoś

Wskazania lecznicze magnezem Alergia, astenia ogólna, choroby skóry, śluzówek ust, nosa, gardła, neurologiczne, psychiczne, układu sercowo-naczyniowego, przewodu pokarmowego, trzustki, dróg żółciowych, hematologiczne, infekcyjne, układu płciowego, prostaty, układu moczowego, wątroby, układu oddechowego, przemiany materii, nowotworowe, kobiece, wieku starczego, drżenia mięśni, konwulsje, dna, zwyrodnienia stawów, osłabienia wzroku i słuchu, arytmia serca, kamica nerkowa, hemoroidy, niedoczynność gruczołów wydzielania wewnętrznego, bezsenność, biegunki, SM

Autor: cyklamenka  02.02.2009 zgłoś

Bardzo też mi wypadały włosy ,rzęsy nawet brwi (choć zażywałam specyfiki ,żeby ten proces zatrzymać) paznokcie łamały się,rozdwajały ,kruszyły choć były siłą rzeczy bardzo krótko przypiłowane. Po kilkunastu dniach zażywania magnezu paznokcie wzmocniły się ,nie kruszą się!Na włosy trzeba jeszcze zaczekać.Przez jakieś 2 lata brałam magnez z wapniem znanej amerykańskiej firmy oraz witaminy, niewiele to jednak pomogło.Ja po prostu potrzebowałam duże dawki magnezu ,a nie wapnia! Zaznaczam ,że zrobiłam badania na zawartość wapnia i magnezu w krwi ,były dobre.Okazuje się jednak ,ze mimo braku tych pierwiastków organizm utrzymuje prawidłowy poziom w krwi rabując je z kości i tkanek!O CZYM LEKARZE NIE WIEDZĄ (o zgrozo!!!!) Moja droga do szukania przyczyny fatalnego samopoczucia,była wyboista,lekarze patrzeli na mnie ze zdziwieniem,kiedy leki nie pomagały: mówili to na tle nerwowym...........Leczyli jelita żoładek,przewody żółcioweno ,alergie no i oczywiście nerwy.......Przy tym wysoki cholesterol,bo jak brakuje magnezu jest zła gospodarka lipoidowa,tarczyca też zle pracuje(leki na tarczycę) dziąsła mi strasznie puchły,żeby bolały wymieniłam wszystkie plomby bo myslałam ,że się pod plombami zęby psują,ale nie wszystkie zęby były zdrowe ,chore stawy ,ból mięśni i wiele wiele innych o których już nie będę pisać.Byłam na badaniu serca,bo miałam ucisk w klatce piersiowej.Czułam się bardzo zle,bałam się gdziekolwiek wyjeżdżać,ponieważ nic właściwie nie mogłam jeść: niby alergia pokarmowa,piszę niby bo teraz wszystko jem....To tak w skrócie opisałam swoje dolegliwości na tle niedoboru magnezu,może komuś pomogę...Biorę teraz mega dawki magnezu,narazie określam dawkę magnezu metodą prób i błędów,bo jak za dużo to wtedy rozwolnienie.Ale już naprawdę lepiej się czuję z dnia na dzień.

Autor: janina  07.02.2009 zgłoś

magnez mam nizszy jak minimalna norma zazywam magez z wit b6 juz zpół rokui nadal takie same wyniki co jest, abiore kasułk bio cla z zieloną herbatą bo dobrze sie po nich wyprózniam czy te kapsułki bio miały by woływ na niedobory magnezu?....... mam 58 lat

Autor: anna.p.  21.02.2009 zgłoś

przeraża to co piszecie, a czy próbowałyście zrobic pierwiatkowe badanie włosa?tak jak piszesz cyklamenka,jest prawdą ,że w badaniu krwi wynik możesz miec dobry , a u każdego jest inna wchłanialnośc magnezu z tąd te kłopoty.Mozesz jeśc niezliczone produkty zawierające magnez ,a tu nic. Dobrze jesli preparat jest z wapniem ,bo wówczas jest podwójne działanie.Nutrilite zawiera te 2 składniki i ma dobrą wchłanialność przez organizm. Ania www.masaztwarzy.pl

Autor: cyklamenka  01.03.2009 zgłoś

Gdy występuje duży nedobór magnezu ,należy w początkowym okresie uzupełnić właśnie ten pierwiastek,ponieważ przy ewidentnym braku magnezu wapń i tak się nie wchłonie!

Autor: cyklamenka  12.03.2009 zgłoś

Najprawdopodobniej jestem uczulona na wit b w magnezie! Może ktoś wie jaki magnez jest bez witaminy b ??????? prosze o odpowiedź pozdrawiam

Autor: Domi  19.03.2009 zgłoś

Od dawna przeczuwałam,że moge mieć niedobór magnezu. Jakieś 2 tyg temu zaczęłam zażywać 1 tabletkę dziennie żeby sprawdzić czy 'coś' się zacznie dziać. Niby nic nie zauważyłam,ale dziś zaczął mi się okres - dokładnie w 28 dniu cyklu.Chyba pierwszy raz w życiu!!! (a mam lat 26). Zaczęłam się zastanawiać czy brak magnezu mógł miec wpływa na nieregularne cykle. Wkilikałam w wyszukiwarce 'objawy niedoboru magnezu' i az mi cisnienie skoczyło jak przeczytałam te artykuły. Stany lękowe,koszmary,rozdraznienie,senność,reagowanie na pogodę,drganie powiek,drżenie dłoni, płacz bez powodu,bóle stawów......dużo tego. Teraz się zastanawiam czy ta jedna tabletka dziennie to nie za mało. Może tu trzeba rozpocząć porządną kurację magnezową. Zwłaszcza,ze piję dużo kawy i każdego dnia denerwuję się w pracy. W jednym artykule przeczytałam,ze wszyscy chorujacy na nerwice i depresje maja niedobór magnezu. Piszą też,że bardzo ciężko jest uzupełnić taki poważny niedobór magnezu,może to trwać nawet pół roku albo i więcej. Więc nie ma na co czekać. Łykajmy magnez zanim będzie za późno! ;)

Autor: Natalie  10.05.2009 zgłoś

hej! ja mam bardzo poważny niedobór magnezu... we krwi było go za mało o ponad połowę! a podobno krew "ciągnie" z kości i mięśni więc boję się ile tam go zostało...:( brałam magnez -MG B6 ale dostałam poważnej biegunki (kilkudniowej) bardzo bolesnej, mdlałam... aż w końcu wylądowałam w szpitalu. tam powiedzieli że mam się uspokoić i pić herbatki ziołowe, o tabletkach ani słowa nie powiedzieli. śpię bardzo długo i dosypiam w ciągu dnia :( nie moge sie skoncentrować, mam problemy z równowagą no i te okropne skurcze!!!bolesne jak diabli!!! nogi mi łamie... pomóżcie jaki inny preparat jest dobry i czy po wit B6 można mieć tak bolesne biegunki? dodam że mam 24 lata i nie trawię mleka i pochodnych więc czekolada odpada. a bananów mam już dość... :)

Autor: cyklamenka  10.05.2009 zgłoś

Natalie odsyłam Cie do FORUM DIETA Z MAGNEZEM,TAM JEST DUŻO O MAGNEZIE I O LECZENIU MAGNEZEM

Autor: Natalie  11.05.2009 zgłoś

Cyklamenka bardzo Ci dziękuję! może znajdę coś dla siebie :)

Autor: Paweł  13.05.2009 zgłoś

Witam! jestem studentem medycyny już na 2 roku i od dłuższego już czasu występują u mnie bardzo podobne objawy niedoboru magnezu.. jestem narażony na bardzo silny stres, który jednak nie znika tuż po zaliczeniach czy kolokwiach, ale utrzymuje sie cały czas.. mam znacznie podwyższone cisnienie: 145/90 nawet w spokojnych chwilach.. do tego dochodzi bezsennosc: czasem przesiaduje do 6 , 7 rano nie mówiąc już o licznych stanach depresyjnych..ostatnio zaczalem sie przejmowac juz skrajnymi glupotami, co doszczetnie rujnuje mi życie;czesto drża mi miesni, szczegolnie dotyczy to palucha u lewej stopy, a w nocy lub normalnie podczas dnia, caly lub tylko czesc miesnia pozostaje w skurczu m.czworoglowy, m.szeroki szyi.. oprócz tego pojawił sie u mnie bardzo silny ból w okolicy ledzwiowej (L2,L3);lekarze nie zdiagnozowali u mnie zapalen korzonków a USG nerek wyszło całkowicie prawidłowe.. wiem ze bole nasilaja sie podczas stresu.. czy moga byc to objawy braku magnezu? w przeszlosci zazywalem juz Mg+wit B6 ale wystapiła u mnie wysypka na plecach i klatce piersiowej?czy dalej mam stosować Mg (przed chwila wlasnie wzialem magnez, zobacze jaki bedzie tego skutek)?goraco prosze o pomoc, naprawde w zyciu przestały już cieszyc mnie wszelkie rzeczy a zaczalem przejmowac sie juz doslownie wszystkim...z góry dziękuje Czekający na odpowiedz: Paweł (20 lat)

Autor: cyklamenka  29.05.2009 zgłoś

do Paweł Ciebie również odsyłam na forum DIETA Z MAGNEZEM,bożka1 zna sie na suplementacji magnezem ,napewno doradzi:)

Autor: Giga  07.06.2009 zgłoś

Bardzo boli mnie łydka llewej nogi. nie mogę wnocy spać. Proszę o radę.

Autor:  11.06.2009 zgłoś

czy nadmierne pocenie sie moze byc spowodowane zażywaniem magnesu b6

Autor: ilonka  20.06.2009 zgłoś

Hej, mam 23 lata i właśnie dzisiaj zdałam sobie sprawę, że mam głęboki niedobór magnezu.Nigdy w życiu nie myślałam, że moje objawy mogą być tego wynikiem. Od kilku lat, ale nie wiem dokładnie od kiedy odczuwam przewlekłe przemęczenie, to tak jakbym nie miała na nic całkowicie ani odrobinki siły.Nawet wychodzić z domu ze znajomymi mi się nie chcę, wolę zostać w domu i spać. To okropne, po prostu siebie nie poznaje, bo wcześniej byłam inna - taka żywa. Kiedy wstaję rano do pracy, to jak nieprzytomna, nie mogę się podnieść i często to uczucie nieprzytomności umysłu zostaje ze mną na cały dzień. Od tak samo długiego czasu, gdy tylko usiądę na parę minut wszystko mi drętwieje i to do tego stopnia, że aż mnie boli.Muszę co chwila zmieniać pozycję. Nawet ręce mi drętwieją po paru minutach jak na nich leżę.Nie znoszę tego uczucia. O problemach z koncentracją i pamięcią to nawet nie wspomnę, muszę po kilka razy zawsze wszystko sprawdzać, bo nie pamiętam czy upewniałam się wcześniej np. czy zamknęłam drzwi, czy mam zamknięte wszystkie kieszenie w plecaku,czy wyłączyłam komputer,czy zgasiłam światło, czy wyłączyłam kuchenkę, a ostatnio kilka razy zdarzyło mi się, że nawet nie pamiętałam czy odbiłam kartę przy wejściu do pracy, próbując sobie o tym przypomnieć minutę po wejściu i do tej pory nie wiem czy to zrobiłam w tych dniach. Jest w moim życiu mnóstwo takich sytuacji i czasami myślałam, że może coś ze mną psychicznie nie tak. Nie pamiętam kiedy przespałam całą noc bez budzenia się, po prostu nie mogę się wyspać, kręcę się, przewracam z miejsca na miejsce, nie mogę zasnąć.Na dodatek dość często śnią mi się koszmary, a kiedy rano się budzę jestem cała mokra, to nie do zniesienia. Nawet nie wiem ile razy miałam skurcze łydek w nocy, ile razy także i przez nie się budziłam, a od ostatniego (3 noce temu) ciągle tak mnie noga boli, że ciężko mi chodzić momentami. Co kilka dni w pracy tak mnie siły opuszczają, że się trzęsę cała i czuję jakby moje ciało było całe z waty, jakbym za chwilę miała się przewrócić,nogi się pode mną uginają, już nie wytrzymywałam tego wszystkiego. Nigdy moich objawów nie łączyłam w jedną całość, zawsze wszystko jakoś czymś tłumaczyłam albo nie zwracałam uwagi albo już sie zdążyłam przyzwyczaić. Niecały rok temu byłam u lekarza, bo miałam skoki ciśnienia i powiedziałam mu, że cały czas czuję się śpiąca i zmęczona i że mam często bóle w klatce piersiowej i serce mi tak mocno i szybko bije jakby chciało wyskoczyć (o reszcie nie mówiłam, bo nie sądziłam, że to istotne).No to wysłał mnie chyba na wszystkie możliwe badania krwi, EKG i badanie moczu. Oczywiście przyczyny, żadnych z tych objawów nie stwierdził, bo wszystko było w normie (Mg we krwi chyba też w takim razie było w porzadku, tylko wtedy nie zwracałam na to uwagi) Skomentował tylko, że pzry skokach cisnienia( a wcale nie mam takich wysokich, bo tylko czasem dochodziło do 135/85) mogę odczuwac lekkie zmęczenie. Fajnie, co? A wystarczyło, że koleżanka z pracy powiedziła mi, że mogę mieć niedobór magnezu i weszłam dziś na kilka stron internetowych i bach, wszystko ułożyło się w całość. To był dla mnie taki szok, że nie mogę przestać pisać. Wystarczy tylko brak jednego minerału i tyle przynosi szkód dla organizmu...to nieprawdopodobne, przynajmniej dla mnie, nie mogę nadal w to uwierzyć. Jutro idę do apteki po magnez,na pewno za kilka miesięcy będę się czuła dużo lepiej, a przynajmniej mam taką nadzieję, po tym co przeczytałam, bo jak mi to nie pomoże to już nie wiem co ze sobą zrobię... pozdrawiam

Autor: ilonka  20.06.2009 zgłoś

P.S. Zapomniałam jeszcze o tym drganiu poszczególnych mięśni napisać, bo ja nie tylko czuję jak mi drga powieka, czuję jak mi się rusza czasem nawet cały policzek. Dziwne uczucie... no to chyba teraz już koniec mojego pisania. Nareszcie, co?

Autor: bebu  29.06.2009 zgłoś

Witam serdecznie ! Mam 24 lata i miewałem podobne przypadki niedoboru magnezu. U mnie objawiało się to częstoskurczem serca, a następnie skokami ciśnienia. Wtedy ma się wrażenie jakbym był cały z waty. Pierwsze objawy zauważyłem mając 18 lat. Było to spowodowane nadmiernym wysiłkiem fizycznym, spożywaniem alkoholi. Na początku nie wiedziałem co się ze mną dzieje. Zacząłem miewać stany depresyjne. Udałem się nawet do szpitala na badania serca. Wszystkie wyniki były dobre. Lekarze nie widzieli podstaw do leczenia, nie wiedzieli co mi dolega. Do tego towarzyszyły mi częste przeziębienia. Więc faszerowano mnie serią antybiotyków. Nikt nie pomyślał, że chodzi o magnez. Dopiero po 6 miesiącach odpoczynku, zdrowej diety wróciłem do normalnego życia. Ostatnimi czasy znowu zaniedbałem dietę magnezową, a do tego stres, alkohol i kawa. Tym razem odczuwam mrowienie w rękach, bóle pleców w okolicy kręgosłupa, nadmierne pocenie, niespokojne sny oraz chwilowe odczucia jakbym "odpływał", gdzie po chwili wracam i serce chce mi wyskoczyć. Podejrzewam, że znów wypłukałem magnez z organizmu i będę musiał prowadzić zdrowszy tryb życia. Drobny pierwiastek, a jego brak jest bardzo nieprzyjemny dla komfortu psychicznego. Pozdrawiam Bądźcie zdrowi

Autor: Iwona 37 lat  02.07.2009 zgłoś

Chciałam dziś kupić w aptece magnez, powiedziałam mgr, że jestem ciagle zmęczona. On na to, że magnez mnie jeszcze bardzej uśpi i wyciszy i zaproponował abym sie poprostu wyspała. Jestem na urlopie i nie mam powodu do zmęczenia. Zdziwiło mnie to, bo kupowałam magnez i z tego co pamiętam na ulotce zawsze było napisane, że pomaga m.innymi w stanach przewlekłego zmęczenia. Dodam, że 4 razy w tygodniu jestem na siłowni. Godzina na bieżni i 20 min na przyrządach. Z apteki wyszłam z niczym.

Autor: J53  02.07.2009 zgłoś

Chciałabym się spytać czy ktoś ma objawy tego rodzaju, że dostaje skurcz dłoni. Są to bardzo bolesne skurcze i tylko masaż w gorącej wodzie pomaga na wyjście z tego stanu. Ja to wiążę też z brakiem magnezu ale czy mam rację?

Autor: rod  11.07.2009 zgłoś

Witam! ja już tez mialam stan depresyjny i dygotanie w klatce piersiowej, myslalam ze juz mam powazna depresje a tak naprawde brakowalo mi duzo magnezu z powodu wykonczenia w trakcie sesji. Ogolne skurcze miesni w okolivy sera moga byc powodem braku magnezu ale gdy sa zbyt czeste warto wybrac sie do lekarza.pozdrawiam

Autor: bożka1  21.07.2009 zgłoś

do J53 poczytaj o TĘŻYCZCE jest to jeden z objawów tęzyczki

Autor: helena  24.07.2009 zgłoś

Dzięki za Wasze rady. Od kilku miesięcy nie mogę chodzić ani ruszać rękoma (raz boli jedna, raz druga). Kiedy przestają boleć ręce lub nogi, zaczyna boleć w krzyży - w okolicy lędźwiowej. Nadmieniam że od kilku lat biorę systematycznie leki obiżające ciśnienie i tabletki moczopędne. Dopiero zrozumiałam że może to być przyczyną moich stanów. Pytam: gdzie rola lekarza? Dlaczego mnie o tym nie raczył poinformować? Zaopatrzyłam się dziś w magnez, wapni i potas. Może dzięki WAM Wszystkim - poczuję się lepiej. Dzięki jeszcze raz.

Autor: helena  24.07.2009 zgłoś

Zapomniałam dodać, że każdej nocy miałam ogromne problemy z zasypianiem. Kiedy już udało mi się usnąć między 3,00 - 4,00 rano budziłam się po 15 minutach i wszystko zaczynało się od nowa.

Autor: J53  29.07.2009 zgłoś

Dzięki ,,Bożka1" poczytam

Autor: romek  10.08.2009 zgłoś

Hmmmm, dziwnie znajomo to wszystko brzmi. Ja walczę z deficytem tego pierwiastka już koło 6 lat. Czytałem wiele postów "Bożka1". Jak myślisz, niedobory da się wyrównac w dzisiejszych czasach ? Ja po moim doświadczeniu myślę , że kto raz sobie wytrącił magnez bedzię musiał go suplementować do końca życia.

Autor: bożka1  16.08.2009 zgłoś

do romek myślę ,że niedobory magnezu można wyrównać ,jest to jednak proces długotrwały.(jeżeli po drodze nie nastapiły jakieś problemy z wchłanianiem tych pierwiastków)Należy pamiętać ,że magnez wchłania się z wit b 6 i z selenem,jednak kiedy brak wapnia to magnez sie również nie wchłonie,a jak wiadomo wapń należy brać z wit D. Te dwa pierwiastki są antagonistami.Jeżeli juz doszło do niedoborów,dzienna rekomendacja na te pierwiasyki nie wystarczy.Dawki należy odpowiednio zwiekszyć,trzeba również kupić dobry preparat mineralno witaminowy,poniewaz to wszystko jest od siebie zależne i działa synergicznie.Polecam preparaty firm amerykańskich,ponieważ są tam zwiększone dawki witamin i mikroelementów!Te,które sie znajdują w aptece ,ani nie pomogą ,ani też nie zaszkodzą. pozdrawiam

Autor: Paweł  25.08.2009 zgłoś

Ja biorę magnez od półtora roku i dużo mi pomógł. Biorę jedną tabletke dziennie. Nie mam już lęku, moge dobrze spać i lepiej się uczyć.

Autor: bożka1  28.08.2009 zgłoś

do Paweł No to tylko pogratulować ,że jedna tabletka taki skutek odniosła

Autor: Ja  09.09.2009 zgłoś

Czy slyszal ktos o terapi chlorkiem magnezu przez skore. Czy nadaje sie do tego MgCl 6h2o cz.d.a?

Autor: frydzia  08.01.2010 zgłoś

jak długo trzeba taką kuracje zastosować ? bo ja zażywam magnez z wit.b6 2x2 czy to odpowiednia dawka? bolała mnie styłu głowa i kark i nie bogłam zasypiać stan lękowe i okropny ból oczów biorę od niedawna i jest trochę poprawa dopowim jeszcze że mam niedoczynność tarczycy pozdrawiam:)

Autor: Miki  18.01.2010 zgłoś

Magnesik jest spoko... Bez niego człowiek staje się chodzącym wrakiem... Pewnie to forum pomogło nie jednemu... :) Mi osobiście pomaga magnefar b6... A było już źle... Jeden pierwiastek a czyni cuda... Przywraca człowieka do normalnego stanu... Pozdrawiam wszystkich z niedoborem magnesiku... Szybkiego uzupełnienia życzę... ;)

Autor: Albert  01.02.2010 zgłoś

Po przejsciowych dolegliwosciach z zaburzeniami rytmu pracy serca (migotanie napadowe) zażywam wg zaleceń lekarza, m.innymi Magezin 500mg 2 x dziennie. Obawiam się ćzy przyjmowana wielkość nie jest zaduża czy nie spowoduje innych dolegliwosci. Jaka jest norma dla mężczyzny seniora ? Proszę o wyjasnienie. Albert

Autor: kaskas  06.02.2010 zgłoś

Bujam się z niedoborem magnezu kilka lat ( odkąd rzuciłam palenie, co ciekawe!). Oczywiście z badań krwi nic nie wyszło, więc lekarze wmawiali mi nerwicę. Na szczęście nie poszłam w tym kierunku. Z czasem okazało się, że mam alergię pokarmową i wziewną, ale niedobór magnezu także, choć od kilku lat ciągle go zażywam. ( asmag forte bez wit.b6 bo po niej strasznie się czuję) Jednak gdy mam lepsze okresy - czuję, że mam go więcej - jest o wiele lepiej. Niestety, rzadko miewam dni w których czuję się dobrze. - lęki - drżenia mięśni - zawroty - skurcze ( łydek już nie mam, teraz mam dziwne skurcze palców nogi i kości piszczelowej!) - drgania powieki - bóle kości i mięsni, zębów - silne nerwobóle DŁUGO BY WYMIENIAĆ... U mnie przyczyną jest zapewne kawa. Piję jej zbyt dużo. Próbuję ograniczyć, ale mi to nie wychodzi, gdy dojdzie antybiotyk tak jak teraz furagina - mam takie osłabienie, że prawie mdleję. Nie panuję nad swoim organizmem! Muszę rzucić kawę calkiem bo wykorkuję! Znacie jakieś dobre preparaty magnezowe BEZ wit b6? Ten Asmag Forte chyba jest dla mnie za słaby ( biorę nawet 8 tabletek dziennie!)

Autor: alabama  27.02.2010 zgłoś

kaskas poszukaj w internecie,napewno znajdziesz jakiś dobry preparat magnezowy bez wit b6,ale pamiętaj ,że bez wit b6 magnez słabo się wchłania.Jeżeli chodzi o Asmag forte przy 8 tabletkach wychodzi 272 mg magnezu(sa to jony magnezu) nie jest to zbyt dużo przy poważnych niedoborach.Jeżeli chodzi o uzupełnienie magnezu przy znacznych niedoborach należy brać 6 mg magnezu na kg wagi,a czasem i więcej

Autor: magda  02.03.2010 zgłoś

Ja to wlasnie teraz przechodze ! I z tym ze moje problemy to jak by serce mi walilo ale tetno w normie do tego bezsennosc i lek na poczaatku plakac mi sie chcialo ale teraz o dwuch tygodni brania magnezu i potasu zostalo mi jakby tylko serce lepiej sypiam nie polecam tego nikomu biezcie regularnie magnez nabawilam sie tego tak przy uprawianiu sportu intensywnie cwiczylam a wit. nie bralam puzniej doiero w niecie poczytalam .Czy nadmiar magnezu moze powodowac biegunki bo bralam 3 razy dziennie po 2 przez pierwszy tydzien a teraz zeszlam na 1

Autor: Dorota  10.03.2010 zgłoś

Dziewczyny.właśnie szukam coś o nadmiarze magnezu w organizmie.Miałam wszelkie objawy niedoboru i lekarz kardiolog kazal mi łykać magnez .przypadek sprawił,że przy okazji badań,ktore miałam wykonać zrobilam sobie magnez,bo kosztował tylko 8zl. okazało sie, że mam magnezu ponad normę. cowy nato? Jutro idę do lekarza. zobaczymy co powie. Uważajcie z łykaniem tego magnezu!

Autor: maryla  10.03.2010 zgłoś

Witajcie! Ja też prawdopodobnie mam niedobór magnezu. Niestety lekarze , którym sugerowałam , że mam taki problem wyśmiewają mnie. Zapisują mi leki na depresję i przeciwlękowe. Ja wpadłam na to , że moje problemy wynikają z niedoboru magnezu jak przeczytałam przez przypadek na necie o objawach . Mam drżenie- skurcze pojedynczych mięśni , czasem drży mi powieka , żołądek i przepona dziwnie są skurczone , w środku czuję jakby mi wszystko drżało i serce czasem zatrzymuje się na chwilkę , mam dreszcze w różnych częściach kończyn , wysuszone włosy , uczucie gorąca na skórze palców , tak jakby mnie ktoś dotknął w czubek palca czymś gorącym , czasem gdy np., szybko idę i zatrzymuje się czuję jakbym szła dalej ( nadpobudliwość ruchowa), bardzo często boli mnie głowa, mam suche gardło i czasem wyskakuje mi (chyba egzema) taka swędząca i sucha plamka na powiece , boli mnie kręgosłup , no do tego mam napady lęków i obniżony czasami nastrój , nie mówiąc już o trudnościach z koncentracją. Na te objawy lekarz zapisał mi lek przeciwlękowy i dwa razy dziennie magnez MG B6 ( 50mg) . Ja po 1,5 miesiącu zażywania leku przeciwlękowego odstawiłam go i obecnie zażywam magnez , ale w zwiekszonej dawce ok. 200mg dziennie. Neomag forte (100mg) i dwa razy Chela –mag (555mg). Dodam tylko , ze sama zwiększyłam sobie dawkę. Na początku kuracji miałam DOBRY wynik badania poziomu magnezu w krwi , po dwóch miesiącach zażywania magnezu w takiej ilości jak podałam, poziom mi się obniżył , ale dalej jest prawidłowy. Właśnie wróciłam załamana od lekarza , który uważa , że nie muszę zażywać aż ta dużej dawki magnezu , mimo obniżenia wyniku , ale zapisał mi nowy lek , tym razem przeciwdepresyjny.W ogóle nie słuchał o moich objawach , tylko wyłowił z mojego wywodu to , że nie czuję się psychicznie komfortowo. A dodam , że normalnie chodzę do pracy. Jak się źle czuje zażywam po prostu magnez i pomaga . Od 150 do maksymalnie 250mg dziennie . Wróciłam po rozmowie z lekarzem całkiem zdruzgotana , bo nie wiem co dalej robić. Nie mogę sobie sama ustalić dawki magnezu , a lekarze uważają , że to bzdura i powinnam zażywać psychotropy. Zrobiłam niedawno analizę pierwiastkową włosa i czekam na wynik , ale oczywiście lekarze nie uznają tego badania , więc nie wiem jak wykorzystam ten wynik. Naprawdę nie wiem już co mam zażywać i w jakich ilościach. Boję się przedawkowania magnezu .Jednak jeśli ja się nie mylę , a nie lekarz i mam ten niedobór magnezu ,to pewnie zażywam zbyt mała dawkę , żeby się moje dolegliwości nie powtarzały. Jestem skołowana i zastanawiam się , czy to jednak nie zwykła nerwica?

Autor: kaskas  14.03.2010 zgłoś

Dzięki Alabama, ale ja b6 nie mogę brać pod żadnym pozorem - mam cięzkie reakcje juz po 1 tabletce Dlatego pewnie tak trudno mi uzupełnić magnez

Autor: akuku17  19.04.2010 zgłoś

tak czytam i czytam o waszych problemach i zastanawiam się czy dotyczy on również mnie.od około 5 miesięcy mam straszne bóle głowy,ucisk na oczy,ogólne rozbicie,wszystko wskazywało na zapalenie zatok ,ale po zrobieniu zdjęcia okazało się,że są czyste.do tego nic mi się nie chce,stany depresji to podstawa,ogromna nerwowość,bóle pleców,wieczne zmęczenie i niezadowolenie z życia.plus kołatanie serca i problemy z żołądkiem.i najgorsze co może być w prawym uchu słysze non stop tak jakby swoje tętno bądz bicie serca.lekarz stwierdził,że to na tle nerwowym.w środe mam mieć rezonans.nie wiem czy coś wykaże,po przeciwbólowych tylko wymiotuje,takie mam straszne bóle głowy.masakra.nie idzie normalnie funkcjonować.proszę pomocy.czy te objawy to też może niedobór magnezu. p.s.pracuje po 12 godzin w tym nocki.obecnie od 2 tygodni na zwolnieniu

Autor: Robert  20.04.2010 zgłoś

w zyciu nie bylem tak przerazony i zrezygnowany z zycia. zaczelo sie od skurczu w krtani a chwile potym kolatanie serca arytmia. na drugi dzien podwojne widzenie napady dusznosci mdlosci odruchy wymiotne i bole zoladkowe ale najgorsze chyba sa te leki i nerwica jak bym mial zaraz umrzec w ciagu tygodnia moje zycie odwrocilo sie do gory nogami bylem w dwoch szpitalach na izbie przyjec u lekarza rodzinnego i nikt nic nie stwierdzil w recz powiedzieli ze sobie cos wymyslam i wmawiam a opieka taka i podejscie do pacjenta ze rece opadaja.jestem kompletnie wylaczony ze wszystkiego zostaje sam z 2,5 rocznym synkiem zona oczywiscie caly dzien w pracy a ja jak zparalizowany niemoge sie dzieckiem nawet zaopiekowac.z tego co wyczytalem moga te objawy wystepowac na tle niedoboru magnezu co zatym idzie tez tezyczki.w moim przypadku bylo by to mozliwe poniewaz przedtem mialem sygnaly typu drzenie wargi przy duzszym usmiechaniu czy skurcze lydek bezsennosc albo zasypianie kolo 3 i budzenie sie po 15 minutach a ostatnim to jak u przedmowcy wyzej pulsowanie tetna w prawym uchu.chcialbym zeby to byl wlasnie brak magnesu moglem go troche wyplukac ostatnion przez diete oczyszczajaco i zle odzywianie mam prosbe niech ktos cos napisze o podobnych objawach i czy wyleczyl to wlasnie magnezem i w jakich dawkach go bral bo ponoc przy duzych niedoborach trzeba sporo go spozywac.

Autor: ewi  21.04.2010 zgłoś

witam,ja tez ma bardzo niski poziom magnezu prawie znikome ilosci,ciagle czuje jak cos mi w srodku drga biore magnez forte od miesiaca ale nie widac poprawy.Zaczello sie od drgawek konczyn,mdlosci wyladowalam na pogotowiu tam dano mi relanium bo niby na tle nerwowym,bylam nawet u psychiatry-szkoda czasu i pieniedzy.Sama wpadlam na pomysl zeby zrobic sobie magneza teraz czym go podwyzszyc w miare szybko?

Autor: asiek  30.04.2010 zgłoś

witam..to co tu piszecie wszystko pasuje do objawów które u mnie występują..mam dość stresująca i wyczerpująca prace, mieszkam za granicą a więc tęsknota za domem itd.....na początku myślałam że to depresja , chodziłam do psychologów, lekarzy rodzinnych...ale oni twierdzili że to zwykłe przemęczenie(przeciążenie organizmu)..mam odpoczywać dużo i tyle(no i witaminki i meliska mi pomoże) nie pomogło..dalej mam te same objawy...dużo czytałam, szperałam w internecie co mi może dolegac..i sama postawiłam sobie diagnozę..będąc w Polsce na urlopie zakupiłam sobie kompleks magnezu i potasu....biorę jedną tabletkę dziennie, do tego piję napar z dziurawca...pomaga..widzę znaczną poprawe..wprawdzie nie jest tak już napawde super z moim samopoczuciem, ale efekty widać...warto również zaopatrzyć się w żelazo i witaminki z grupy B...:-)życzę wszystkim powodzenia w powrocie do zdrowia:-)

Autor: Bax102  09.05.2010 zgłoś

Cześć Przez ponad dwa miesiące byłem leczony antybiotykami. Niestety z czasem pojawiały się kolejne dolegliwości w stylu: bóle mięśni, drżenie nóg (zdarzyło mi się dwa czy trzy razy za każdym razem okazywało się, że spadł mi poziom potasu we krwi), kłopoty z krążeniem, bóle dziąseł i zatok, osłabienie, biegunki czasami nawet duszności. Po konsultacjach lekarskich okazało się że mam przepuklinę przełykową (stąd duszności) i przewlekłe zapalenie jelit (stąd biegunki). Na moje nieszczęście lekarze doszli do tego wniosku dopiero po 2 miesiącach leczenia płuc... Szkoda gadać... Niestety postanowiłem pójść do psychiatry (jako, że byłem już psychicznie wymęczony "tymi lekarskimi przygodami"), aby dostać coś na uspokojenie. Lekarz tak się "zaangażował" w moją sprawę, że po 3 minutach wywiadu przepisał mi dwa leki antydepresyjne (to wydawało mi się troszkę dziwne bo... choć czułem się marnie to... cały czas miałem nadzieję, że z tych swoich choróbsk wyjdę). Już pierwszego dnia na tych "lekach" dostałem bólu mięśni następnego nastąpiły problemy z oddawaniem moczu, 3 dnia pojawiły się kłopoty z koncentracją i drżenia kończyn, 6 dostałem skurczu szyi i ręki, powiększyły mi się źrenice, złapałem deprechę, przestałem się wysypiać, zacząłem chudnąć, blednąć, mieć lęki których wcześniej nie miałem, poza tym doznałem cholernego kołatania serca. "Leki" trafiły do kosza. Po wizycie u "jaśnie oświeconego" lekarza specjalisty psychiatrii ten stwierdził, że dobrze zrobiłem odstawiając leki przepisując mi coś na serce i... polecając łykać MAGNEZ... Od dwóch tygodni biorę 6 tabletek dziennie magnezu i hmm w zasadzie przestały drżeć mi ręce (choć w zasadzie po wypiciu jednego piwka (1,5 tyg terapii), następnego dnia strasznie się trząsłem). Ustąpiło kołatanie serca, nie jestem już tak blady, zacząłem przybierać na wadze, poprawiło mi się krążenie. Zostały jeszcze lęki, a raczej już teraz uczucie niepokoju. Lepiej się wysypiam. Już nie mam doła. Cóż mogę powiedzieć MOIM ZDANIEM zostałem bardzo mocno wypłukany z magnezu i innych pierwiastków. Chciałbym tym postem przestrzec państwa przed wizytą u specjalistów psychiatrów (być może nie wszyscy są źli, ale duża ich część zbyt pochopnie wypisuje leki). Antydepresanty tylko pogarszają sprawę. Jestem tego żywym przykładem. Pozdrawiam !

Autor: Żanet  11.05.2010 zgłoś

Miałam wiele z tych problemów poruszanych powyżej - podstawą jest oczyszczenie organizmu, aby mógł wchłaniać to co mu dostarczamy,a jednocześnie odpowiednie dożywienie. Na rynku istnieje wiele preparatów magnezowych i potasowych, niestety różnią się bardzo wchłanialnością. Postać nieorganiczna magnezu chlorki, tlenki, węglany są wchłaniane na poziomie 10%, także gdybyśmy chcieli przyjąć maksymalną dawkę magnezu trzeba by połknąć około 8 tabletek preparatu mającego 45 mg jonów Mg 2+ przy 100% wchłanialności, a przy 10% 10 razy więcej co daje 80 tabl –teraz widać jak ważny może być dobór odpowiedniego preparatu Reasumując chciałbym podkreślić fakt i często ciężko jest ustalić którego pierwiastka, substancji czy witaminy nam brakuje stąd według nas najlepiej jest sumplementować organizm małymi dawkami wszystkich substancji przez dłuższy czas i co najważniejsze pochodzenia naturalnego o ile jest to możliwe. Jest to metoda bezpieczniejsza i zdecydowanie skuteczniejsza w profilaktyce wszelkich chorób, ponieważ stosujemy małe dawki substancji pochodzących z surowców roślinnych (najczęściej) więc tak jak natura to zaprogramowała. Zapraszam na stronę www.wieslawascholz.akunapolska.pl większość naszych problemów możemy się pozbyć zdobywając wiedzę na określony temat ,a tej nigdy za dużo.

Autor: jarocin18  19.05.2010 zgłoś

Witam, mam identyczne objawy jak tu wyzej wypisujecie i jestem na 90 % pewien ze mam neidobor magnezu, lecz nie to mnie martwi a mianowicie moim najwiekszym problemem jest to gdy z kims rozmawiam trace kontakt z rzeczywistością widze ze ktos mowi do mnie ale go nie rozumiem glupieje i jesli postanowie probowac cos powiedziec chodz tego co do mnie moiw praktycznei nic nie rozumie wychodzi tak ze zaczyna mgadac glupstwa ktore wydaje mi sie logoczne lecz po tym jak to trwa ok minuty czasem dluzej i przejdzie mi to nie czesto nei pamietam co mowilem w danej chwili i wychodzi w tede jak mi ktos powie co mowilem ze gadalem glupoty nie logiczne zdania itp itd . Nie mam pojecia co z tym mam zrobic gdzie sie z takim czyms zglosic dlugo mnie to meczy a do tej pory to lekcewarzylem. jesli ktos by ogl mi pomoc bylbym wdzieczny.

Autor: mg king  08.06.2010 zgłoś

tabletkami mozna uzupelniac niedobor nawet pare lat,ja polecam oliwe magnezowa,najlepsza bron jaka natura nas obdarzyla na niedobor tego pierwiastka,poczytajcie zreszta sami na necie,dostepna jest na alegro

Autor: ola  21.06.2010 zgłoś

Ja mam "igiełki" (uczucie lekkiego kłucia) na rękach, nogach, twarzy, czasem na innych częściach ciała. Jest to dla mnie okropnie stresujące :( Czy ktoś miał podobne objawy???

Autor: krysia  25.08.2010 zgłoś

kiedy potas spadł mi do 3.o wylądowałam w szpitalu z b.silną arytmią i migotaniem przesionków.Potas uzupełniono i czułam się lepiej ,ale nieregularne bicia serca powracały.Wtedy przeczytałam na jednym forum,że to może być brak magnezu.Porady udzielał lekarz i zalecał nawet do 10 tabletek magnezu dziennie przez około 10 dni.Tak też zrobiłam i czułam się b,dobrze.Bezsenność ustąpiła,lęki też a serce bić zaczęło miarowo.Pozdrawiam.

Autor: tadzio  03.09.2010 zgłoś

Bardzo dobry lek

Autor: lolik  17.10.2010 zgłoś

hmmm mam 34 lata pije za duzo i za czesto i powiem wam ze wszytkie objawy co sa tu opisane mam w sumie maxowe mam stresujacy tryb zycia bardzo do tego alkochol za duzo dzisaj mam zejscie alkocholwe w sumie zdycham czuje jakbym zaraz mial dostac zawalu caly dzien chodzilem jak zegarek masakra i kupilem magnez dzisiaj wypilem juz 4 szklanki b6+magnez (4tabletki rozpuszczalne)i jedna tabletke magnezu i wiecie co czuje sie o polowe lepiej znaczy czuje duza roznice wiec od jutra bede bral magnes regularnie masakra a bole w klacie kolatanie serca jakby zatrzymania to na kaca mam ciangle wiec nie zycze nikomu mam nadzieje ze magnes mi pomoze pozdro sle

Autor: lolik  18.10.2010 zgłoś

sluchajcie dzisiaj jest drugi dzien jak biore magnes wczoraj wziolem go jakies 1000mg dzisiaj 800mg i sporo rzeczy zjadlem w ktorych on jest i sluchajcie to jest wyjscie powaznie juz dawno sie tak nie czulem dobrze znaczy nie ma totalnego odejscia dolegliwosci ale za to czuje sie o 80% lepiej i mowie to powaznie mam zamiar przez tydzien bobardowac siebie gdzies kolo 1000 mg pozniej bede bral kolo 400 mg ...ludziska magnes naprawde pomaga deprsja niechec zycia lęki i jazda z sercem tak jakby sie u mnie schowala jeszcze czuje pompe jak skacze ale przypominam troche pije wiec moze od tego wiec jeszcze raz magnes to chyba jak powietrze warto brac go do konca zycia pozdro

Autor: piter  03.11.2010 zgłoś

Witam, Mam pytanko jak każdy tutaj :-) Jak czytam to widze ze tez moge miec brak magnezu?tzn.od około 2 miwchów bola mnie miesnie nóg i rąk i jeszcze mrowienie,kłopoty z zasypaniem a po wypicu alkoholu jeszcze bardziej bola mnie miesnie.Mam stresujaca prace i do tego trenuje spotrtczy to wszytsko moze powodiwac brak magnezu??Chce brac asmgb po jakim czasie i dawce pomaga?? pozdrawiam

Autor: Sebastian55555555555555555555555  11.11.2010 zgłoś

ludzie ja juz mam dosc tego niedoboru. biore magnez mbe 2 tabletki dziennie.... i mam jescze krople na serce - uspokajajace... juz jest lepiej serce mi juz tak nie pracuje szybko...ale jak sobie przypomne co bylo 4 dni temu - masakra!!!!!! ale sie troche boje bo w nocy mnie tam cos po lewej stroie boli tuz kolo ramiennia i wydaje mi sie ze to miesnie ( a moze serce?? ) boje sie... nie pale papierosow - o momentu gdy mi sie cos zaczelo dziac... ( ale moze to lepiej ze takie cos dostalem bo juz w zyciu nie siegne po cygary) czuje takie burczenie w brzuchu i w serce a moze to w klatce piersiowej??? ratujcie trwa to 4 dni - polepsza sie chyba a moze to tylko zludzenie ;( mam 18 lat

Autor: Bogdan  21.11.2010 zgłoś

Ja biorę magnez od 2003 roku dzień w dzień jest to preparat MAGVIT B6 . Dwie tabletki rano dwie wieczorem. Od tego czasu skończyły się moje problemy z sercem nerwami i lękami a wszystkie leki poszły do kosza. ( po piętnastu latach bezskutecznego leczenia ). Do tego Poprawił się ogólny stan zdrowia. Siedem lat w spokoju i zdrowiu, wytrwałść iest podstawą. NIe można zażyć jednego czy dwóch opakowań i oczekiwać poprawy czegoś co było zaniedbywane lub niszczone miesiącami czy nawet latami a może być też wada wchłanialności ustrojowej. ( mam 59 lat ).

Autor:  21.11.2010 zgłoś

ps. Magvit B6 - zawiera magnez mleczan dwuwodny, a mleczan magnezu, jest najbardziej naturalnym dla człowieka związkiem magnezu - naśladuje związki magnezu obecne w naszym pożywieniu. Chyba nie musze dalej pisać co to dla nas oznacza. ( jakość jednak odpowiadnio kosztuje kosztuje )

Autor: asia  10.12.2010 zgłoś

cześć mam pytanie a czy ktoś z was miał szczypanie w mięśniach z niedoboru magnezu?

Autor: benek  27.12.2010 zgłoś

witam . mam podobne objawy jak tu opisujecie odnośnie braku magnezu ale mam problem.dlaczego gdy tylko go biorę dopadają mnie stany depresyjne? przekonałem się że gdy tylko wezmę jakiś magnez to jest kilka godzin ok a póżniej dopada mnie depresja i inne stany lękowe , co to jest? pomóżcie!

Autor: Krypton  23.01.2011 zgłoś

Miałem już wszystko - lęki, drealizację, nerwicę, strach przed śmiercią i inne gówna, chodziłem na psychoterapię (nic nie dała) prócz dziury na 5 000 w portfelu, trafiłem potem do psychiatry na leki ssri, leki pomogły zaleczyły najgorsze stany. Jednak po odstawieniu problemy zaczęły powracać (co prawda nie z taką intensywnością) ale jednak pojawiały się. Lekarz polecił mi magnes, jakie było moje zdziwienie kiedy zwykły magnes + b6 zadziałał lepiej niż leki najnowszej generacji. Cała psychoterapia za 5 000 PLN + psychiatra, leki pewnie z 2 000 PLN + stwierdzenie przed samym sobą (najgorsze) jestem słaby psychicznie były gówno warte i niepotrzebne, ponieważ najzwyczajniej w świecie brakowało mi magnezu.... Pamiętajcie nie każdy magnez zadziała (przyswajalność) trzeba testować. Ogólnie polecam wpisać w google "depresja lęki magnez" bądź po angielsku "magnesium depression" dowiecie się masę rzeczy. Dodatkowo jeżeli wasz stan w obecnej chwili jest tragiczny, to warto zastosować jakieś leki anty depresyjne - doraźnie. Następnym krokiem i to najważniejszym będzie testowanie magnezów, dieta itd (warto wprowadzić na początku duże dawki magnezu) zresztą sami przeczytacie. Jakby mi kiedyś powiedział że to pomaga to bym go wyśmiał i powiedział, że to pomoże jak witamina C na przeziębienie. Teraz widzę, że Magnez to kluczowy element przy zaburzeniach psychicznych. Mi pomogło, podejrzewam że wam też pomoże

Autor: Adam  24.01.2011 zgłoś

Mam pytanko.W badaniu krwi wyszło że mam mało magnezu. A w badaniu włosów że mam za dużo magnezu. Jak to możliwe?

Autor: Damian  24.01.2011 zgłoś

Bardzo pomogło mi to bo miałem wrażenie że już na szpital zjade z tymi rozkminami :) Stosuje magnez w tabletkach i jest owiele lepiej dziekuje i polecam !!! Ps. Szczeście od Boga ze w odpowiednim czasię ogarnołem to :) Używki ,alkohol,stany lenkowe mam juz za sobą :)

Autor: anna  28.03.2011 zgłoś

Witam! Mnie bolą mięśnie ud ( z przodu) oraz zęby(wszystkie zdrowe-w napadzie nerwów dokonałam ostatnio remontu generalnego), jestem niespokojna i nadpobudliwa i zaczynam myśleć, że to wszytko też przez magnez. Dodamtylko, że piję dużo kawy, czasem trochę alkoholu, cztery razy w tygodniu ćwiczę na siłowni i zażywam 1 tabletkę chela magb6 dziennie. Może dla mnie to za mało? Ból w nogach doprowadza mnie o szału(nie są to zakwasy).

Autor: bożka1  10.04.2011 zgłoś

anna jedna tabletka przy duzych niedoborach to kropla w morzu

Autor: madzia  05.05.2011 zgłoś

Ja czuje ciągłe zmeczenie sennosc lęki. jestem bardzo nerwowa. zzywam dopiero drugi tydzien. mam nadzzieje ze pomoze. jak długo trzeba brac zeby poczuc poprawe

Autor: zółw  05.05.2011 zgłoś

Z niedoborem magnezu zmagam sie od dawna. Jak mam duze ubytki wali serce i mam dodatkowe skurcze serca bardzoo dokuczliwe. Testowalam kilka rodzajow magnezu. Miedzy innymi :Magne B6, robiony - na recepte Magnesium oxydatum - to w oplatkach,w jednym oplatku jest 1g proszku. Po tym robionym magnezie poziom byl prawie w normie. Teraz dr powiedzila ze Chela -Mag b6 niby najlepiej sie wchlania. Pobiore troche i zrobie poziom. Z magnezem jest tak, ze niestety slabo sie wchlania z przewodu pokarmowego. Ja bralam po kilka tb dziennie np tego magne b6 i tak mialam niedobory.Ktos wyzej wspomnial ze poziom mg i potasu mozna samemu zrobic w prywatnym lab. kosztuje to niewiele i nie trzeba isc do lakarza. Ja tez sobie raz na jakis czas wlasnie w ten sposob oznaczam. Wtedy czlowiek wie na czym stoi:) ps. z naturalnych polecam dobra gorzka czekolade kilka ostek dzinnie dodatkowo. Pozdrawiam

Autor: Marcin  16.05.2011 zgłoś

nie wiedziałem że to przez magnez można takie jazdy mieć, myślałem że wariuje ale widze że nie jestem sam, od dzisiaj nie pije piwska tylko magnez idzie w ruch pozdrawiam :)

Autor: madzia  23.05.2011 zgłoś

A brał ktoś z was komplexs minerałów chela min? Ponoc chelaty są najlepiej przyswajalne. Biorę o 2 tygodni 1 tabletke. niby czuję że cosik sie ruszyło ale wyczytałąm że powinna brac dziennie 300mg a w jednej tabletce jest 150. nie orjentujecie się czy moge wziąsć jeszcze jedna. to jest rano i wieczorem? Najgordzxe to to że często łąpią mnie doły i czasem czuje takie zmęczenie że nie da się tego wogóle opisac. A mam dzni że jest suuuper. Przypuszczam tez że w dniach w których czuję się lepiejto za dużo sie przepracowuje i potem jest kiepsko, u mnie najgorsze lęki zniknęły. ale dalej czuje niepokój przed jazdą autem i dużymi sklepami ale to w mniejszym stopniu. Kiedyś nie mogła nawet z domu wyjść. Chodziłą na terapie która nic nie dała. Potem leki też gówno warte i odstawiłąm Nadzieja w magnezie tym bardzioej że tak wielu osobo, pomógł

Autor: Ann  25.05.2011 zgłoś

Własne doświadczenia z Chela -Mag B6 Biorę od 6 miesięcy intensywnie magnez i robiłam przy tym 4 razy badania krwi - tak więc mam sprawdzone na sobie działanie Chela -Mag B6. Krótko moja historia - pól roku temu po stresie zaczęły się kilkudniowe bóle głowy, w nocy o 1 się budziłam i do rana nie moglam spać, a jak już spałam, to śniły mi się koszmary, także drżenie nóg i rąk po większych stresach, a poza tym plamienia międzymiesiaczkowe i za krótki cykl. Ten ostatni objaw naprowadzil mnie na potencjalny problem z magnezem. Reszta objawów też pasowała. Lekarze absolutnie "olali" moje przypuszczenia :) Zaczęłam codziennie jeśc magnez w postaci leku z mleczanem. Po 15 dniach zrobiłam badania. Byłam dokładnie na dolnej granicy normy magnezu. Po 1,5 miesiąca codziennego brania preparatu Magnelek mój poziom wzrósł o... 0,02 - czyli nic! Jakbym wogóle nie wchalaniała. Zmienilam preparat na Chela -Mag B6. Magnez systematycznie wzrastał, ja dobrze spałam, o bólach głowy zapomnialam, plamienie znikało. Po 4 miesiacach uspokoił się kaszel, którego przyczyn od kilku lat nikt nie mógł znaleźc :) I tak po 6 miesiacach magnez we krwi wzróst z 1,58 do 2,0 (przy normie od 1,58 do 2,55). Ale nie wszystko jest super. Po Chela -Mag w kapsulkach zaczęłam mieć nieprzyjemną zgagę (wcześniej nie miałam). Ponadto mam często skurcze w łydkach (wcześniej nie mialam ich tam, nawet przy problemach z magnezem). Lekarze jak zawsze nie mają pomysłu na takie objawy, ale w aptece zaproponowano mi zamianę na magnez w mleczanie, ponieważ farmaceuta zastanawiał się, czy magnez w chelatach przechodzi własciwie do wnętrza komórek, czy tez tylko podnosi poziom we krwi. Obiecałam, że jak zrobię wyniki, to podejde pokazac w aptece. Wam też dam znać :) Podsumowując - magnez w chelatach naprawdę podnosi poziom magnezu we krwi i ewidentnie znosi objawy braku magnezu, ale na dłuższe (i codzienne) wspomaganie jest uciążliwy dla (mojego) żołądka i nie na wszystkie skurcze pomaga.

Autor: bożena  24.08.2011 zgłoś

jestem wieku 50 lat po zażyciu magnezu straszne skurcze miałam w łydkach czy moze być to przyczyna nadmiernego magnezu po pierwszym i drugim zażyciu tabl było ok ale po trzeciej były straszne skurcze

Autor: Marika  13.09.2011 zgłoś

Mam pytanie..czy bo duzej dawce magnezu można dostac uczulenia ?

Autor: Karol  09.11.2011 zgłoś

co do pytania Mariki , duza dawka magnezu nie powinna wplywac na zadne uczulenie , przynamniej ja osobiscie nie spotkalem sie z taka przypadloscia , jesli organizm dostanie dziennie za duza dawke , odkladany jest w tkankach , komorkach , i nie jest to wcale zle , bo jest to nasz maly material zapasowy na magnez, ale zeby taki material miec to trzeba regularnie spozywac wieksza ilosc magnezu , ale to juz inna filozofia , osobiscie polecam magnez z firmy OLIMP, dlaczego ? poniewaz jest to chelan magnezu a nie tak jak kupiony w zwyklej aptece chlorek magnezu , pozdrawiam i zachecam do codziennego spozywania ;)

Autor: dziunia  14.11.2011 zgłoś

Dzięki za wszystkie wpisy,zaczynam się leczyć ...

Autor: Beti  15.11.2011 zgłoś

Moje problemy ze spaniem, przyspieszonym biciem serca, słyszeniem tętna w lewym uchu, i drgawkami mięśni zaczęły się w lipcu tego roku.Po wielu miesiącch stresu w pracy dorobiłam się strasznego stanu emocjonalnego. Byłam nawet u psychiatry, zapisał takie psychotropy, że skutki uboczne mogły być znacznie gorsze niż moje objawy. Wyniki krwi niby były ok ale kardiolog zalecił mi magnez chelat 600 mg oraz postas 2 x kapsułka 600 mg. Leczę się też u psychoterapełtki, która uzmysłowiła mi pewne problemy z przeszłości ( trzy razy już " wybuchnęłam' u niej uwalniając emocje. Obecnie na ogół lepiej spię ( nawet zcasmi do 10 godzin), przyspieszone bicie serca ustąpiło. Stosuję z zmianę ciepłe 20 minutowwe kąpiele w skrzypie lub soli leczniczej. Stosuję też głębokie oddechy które niejednokrotnie mi już pomogły po wybudzeniu się w nocy. Spokojniej jeżdżę samochodem. Obecnie czekam na wyniki badania włosa. Ps. Na razie dragawek powiek i mięśni się nie pozbyłam, a nawet jakby się nasiliły, co szczególnie mi przeszkadza przed zaśnieciem, czasami skurcz mięśni rzuca jakby moim ciałem lub głową. Mam też jelito drażliwe, z ostaniego ataku już wychodzę.

Autor: aga78  18.11.2011 zgłoś

czytam i czyta i nie moge wyjść z podziwu. Może jak bym od razu znalazla tą stronę to nie męczyła bym sie tyle lat z napadami lęku, drgawkami,nieprzespanymi nocami. Teraz zarzywam blumag jest rewelacyjny juz po kilku tabletkach poczulam poprawę i myślę że będzie lepiej. Zastanawia mnie tylko fakt że żaden lekarz u którego byłam nie wspomniał nic o niedoborze magnezu.

Autor: Diana  26.11.2011 zgłoś

Właśnie to przechodzę... Lęki , koszmary, nieprzespane noce, skurcze mięśni, uczucie jakbym miała ręce i nogi z waty, skurcze przewodu pokarmowego... Masakra Do tego problemy z koncentracją i pamięcią, płacz bez powodu i jeszcze więcej.... Dziś mija 15-ty dzień mojej suplementacji magnezem i w zasadzie jest różnica, oczywiście na plus.. Już nie czuję tego , jakby serce mi miało wyskoczyć przez krtań, poprawił mi się apetyt, drganie powieki ustąpiło, tak samo jak mrowienie i skurcze twarzy.... Tylko emocjonalnie jestem trochę już tym wszystkim wykończona.. Wiem ,że suplementacja może być długa i żmudna, ale przetrwam to. Chcę tylko zapytać gdzie w tym wszystkim są lekarze? Czemu żaden nie wpadł na to ,że przyczyną moich dolegliwości jest olbrzymi niedobór magnezu? Chodziłam od lekarzy rodzinnych przez kardiologów, endokrynologów do lekarzy chorób wewnętrznych.... Szukali u mnie problemów z tarczycą, nerwami, stawiali najróżniejsze diagnozy.... A przecież z wywiadu lekarskiego wynikało ,że mam dużo stresów, mnóstwo nauki, obowiązków. Z żywej , energicznej dziewczyny stałam się narzekającą babą.. Na nic nie miałam siły, ochoty, zmęczenie zwalczałam hektolitrami kawy... Zawiodłam się na lekarzach i zaczęłam sama szukać przyczyny swoich dolegliwości. I co wyszło? Niedobór jednego maleńkiego pierwiastka doprowadza człowieka do takiej ruiny... A tym cholernym lekarzom to mam wielką ochotę nagadać do słuchu... Może nie wszyscy są źli ,ale większości nie obchodzi dobro pacjenta ! Wolą mu niszczyć zdrowie antydepresantami niż przepisać tanią witaminę ! Dlaczego to robią? By pacjent przez lata napędzał przemysł farmaceutyczny i ich odwiedzał , mówiąc ,że kolejne leki nie przyniosły pożądanych efektów.

Autor: Beti  16.12.2011 zgłoś

Mam wyniki badania włosa. Krew pokazuje, że wszytko jest w normie a badanie włosa co innego: duży niedobór jodu, żelaza, cynku,chromu, srontu,baru, boru i wanadu. Za dużo wapnia o 175% i fosforu o 121 %. German i modibden ponad 50 % wiecej niż norma. Magnez niedobór 1% i potas - 6%. Przed badaniem prawie 1,5 przez miesiąca zażywałam duże dawki magnezu i potasu. Zażywam je nadal eksperymentując ze zmniejszaniem. Przez kilka dni było prawie ok jeżeli chodzi o samopoczucie - byłam nawet bardzio wesoła.Jak schodzę poniżej 2000 mg magnezu to znowu się pogarsza i przestaję spać. Drgawek się nie pozbyłam. Czasami nie pozwalają mi zasnąć - wtedy biorę nasen 1/2 tabletki. W ciągu dnia kilkakrotnie pojawiają się takie drgawki jakby mnie coś ukuło, drga mi raz jedna powieka raz druga, Nadal mam bicie serca w lewym uchu. Lekarz powiedział, że magnezu nie da się przedawkować.

Autor: Paweł  14.01.2012 zgłoś

Z tego co sprawdzałem, ten jest sześciowodny czyli 1 gramowi bezwodnego chlorku magnezowego, który jest w Deblecie odpowiadałoby 2,13 grama tego, a to i tak niepomiernie taniej wychodzi.: http://allegro.pl/chlorek-magnezu-szesciowodny-e511-czda-pheur-p900g-i2048576760.html cały sklep allegro: http://donsol-na-snieg-lod-i-gololedz.na.allegro.pl/

Autor: bartek  13.03.2012 zgłoś

Co się dzieję od nadmiernego brania powiedzmy magnezu neomag forte?

Autor: pola  20.03.2012 zgłoś

po przeczytaniu tych wszystkich komentaży jestem w szoku,bo to tak jak bym czytała o sobie.ja biore magnez od roku i zastanawiam się jak długo mozna go brać czy istnieje ryzyko przedawkowania jak tak to jakie są tego obiawy.chciałam jeszcze dodać że jestem nadpobudliwym nerwusem i może musze ten magnez brać cały czas sama nie wiem.prosze o rade moze ktos ma taki sam problem

Autor: Ewa  19.06.2012 zgłoś

Kupiłam chlorek magnezu za 20 zł 1kg na allegro. Zazywam 4 razy dziennie po płaskiej łyżeczce rozpuszczony w wodzie. Dopiero duże dawki czystego magnezu pomagają. W aptece po prostu sie nie opłaca kupować a do tego jest brudny chemicznie. Do tabletek dodaja mnostwo chemikalii a wit B6 w wiekszych dawkach jest neurotoksyczna , możecie sobie nią zaszkodzić. Na lekarzy nie patrzę już od lat.Uważa że działaja na szkodę pacjęta. Firmy farmaceytycznie to najwięksi potentaci ktorzy korzystają z naiwnosci i niewiedzy ludzkiej. Leczę się sam , korzystam z Lekarza Google. wyksztłacenie mam farmaceutyczne .

Autor: rafi  21.06.2012 zgłoś

Ewa- 4 lyzeczki to 1200 mg magnezu wiec 3-4 razy wiecej niz zalecana dawka-nic ci nie jest po tym? Ja tez biore po pol lyzeczki do herbaty i soku jakies 6 razy dziennie ,do tego mocze i nacieram sie nim ale biegunka na okraglo!! Co to sklepowych tabletek zgadzam sie w 100%

Autor: Darek  29.08.2012 zgłoś

Czekolada wcale nie jest najlepszym źródłem magnezu. Magnez zawarty w czekoladzie przyswajany jest przez organizm tylko w niewielkim stopniu, gdyż przeszkadzają temu, bardzo skutecznie, zawarte w niej fityniany i szczawiany.

Autor: magnezowy szaman  29.09.2012 zgłoś

Ludzie nie każdą nerwice i depresje da sie wyleczyc antydepresantami!!!! Ja sie leczylem 10 lat antyd na lęki niepokoje zmiany nastroju i gówno dawały,bylem bardzo przymulony a lęki po nich mialem kosmiczne ale co nowy lek to nowa nadzieja i nabijanie kieszeni lekarzom.W koncu dotarlem do badan w kturych opisywano przypadki ludzi z lokoopornymi depresjami i nerwicami kturzy popelnili samobujstwa i w wiekszosci przypadkach 95% przypdkach ci ludzie mieli niedobory magnezu pobrane z muzgu!!!!! SZOK!!!! badanie magnezu z krwi to wyrzucanie kasy w bloto!!!!!!! Ja powiem szczerze teraz biore profilaktycznie 1razy chelamag b6-najlepszy na rynku,plus omega 3 1 raz i witaminki jakies ale jak zaczynalem leczenie to szlo 4 chelaty magnezu plus 2 omega 3 i po 2 tyg juz byla poprawa!!!! Dostałem kopa energetycznego,wszystko chcialem robic jak dawniej,po 2 miesiącach całkowicie powtarzam całkowicie przeszły mi wszystkie lęki niepokoje biucie serce,nastruj mam wysmienity do tej pory,cuż gdyby nie magnez pewnie juz by mnie przy zywych nie bylo mialem straszne plany nic nie dzialalo ehhh ALE TO BYLO KIEDYŚ DZIĘKUJE KAZDEGO DNIA BOGU ZA MAGNEZ!!!!!

Autor: magda81  19.02.2013 zgłoś

już sama nie wiem co mi jest , niezadowolenie , nic nie cieszy, strach przed wyjściem z domu , nigdzie praktycznie nie wychodzę , nerwica, napady lękowe , boję się być sama w domu ze coś mi się stanie , praca stresująca i bardzo wycieńczająca codziennie zapieprz ok 9 godz. i teraz doszły silne bóle głowy , spięcie szyi i okropne zawroty głowy- co jest ?

Autor: elena  17.06.2013 zgłoś

nie wecie może ile magnezu jest w szklance kakao? czyli jedna łyzeczka kakao + woda i mleko ;) ile czego muszę zjeść aby było to 300 miligramów magnezu?

Autor: gość  13.11.2013 zgłoś

Bez magnezu bym nie mogła chyba normalnie funkcjonować. polecam też dodatkowo spróbować światłoterapii - też odstresowuje :) Można kupić nawet słuchawki do światłoterapii:)

Autor: gość  13.11.2013 zgłoś

Bez magnezu bym nie mogła chyba normalnie funkcjonować. polecam też dodatkowo spróbować światłoterapii - też odstresowuje :) Można kupić nawet słuchawki do światłoterapii:)

Autor: cyklamenka  10.12.2013 zgłoś

a nie pomysleliscie o takim pierwiastku jak Bor gdy go brak magnez z wapniem jest wydalany z moczem,mimo iz bierze sie duze dawki. Ja bralam dluuugo magnez i drganie powiek skakanie miesni i nnne bardzo uciazliwe objawy nie ustawaly. Dopiero jak zaczelam suplementowac bor,wszystko sie uspokaja i najeazniejsze,ze w koncu normalnie spie o latach :)

Autor: cyklamenka  10.12.2013 zgłoś

a nie pomysleliscie o takim pierwiastku jak Bor gdy go brak magnez z wapniem jest wydalany z moczem,mimo iz bierze sie duze dawki. Ja bralam dluuugo magnez i drganie powiek skakanie miesni i nnne bardzo uciazliwe objawy nie ustawaly. Dopiero jak zaczelam suplementowac bor,wszystko sie uspokaja i najeazniejsze,ze w koncu normalnie spie o latach :)

Autor: cyklamenka  10.12.2013 zgłoś

.....i jeszcze jedno,ludzie tu pisza ze na poczatku objawy znikaja,a po czasie maja skurcze lydek a to dlatego ze gdy bierzemy sam wapn,po pewnym czasie brakuje wapnia,poniewaz te dwa pierwiastki sa od sie bie zalezne. nalezy wowczas brac wapn z magnezem w proporcji 1;2

Autor: cyklamenka  10.12.2013 zgłoś

.....i jeszcze jedno,ludzie tu pisza ze na poczatku objawy znikaja,a po czasie maja skurcze lydek a to dlatego ze gdy bierzemy sam wapn,po pewnym czasie brakuje wapnia,poniewaz te dwa pierwiastki sa od sie bie zalezne. nalezy wowczas brac wapn z magnezem w proporcji 1;2

Autor: cyklamenka  10.12.2013 zgłoś

mialam na mysli ze jezeli bierzemy dlugo sam magnez wowczas brakuje wapnia i znow mamy podobne objawy

Autor: cyklamenka  10.12.2013 zgłoś

mialam na mysli ze jezeli bierzemy dlugo sam magnez wowczas brakuje wapnia i znow mamy podobne objawy

Autor: cyklamenka  11.12.2013 zgłoś

przepraszam napisalam proporcja 2do1,pomylilam sie koniecznie bierzemy wapn i magnez w proporcjii 1do1 wowczas mozemy liczyc na to ze magnez nam sie pieknie wchlonie Ludzie biora tak jak nakazuje medycyna konwencjonalna i niestety z wchlanianiem jest problem.

Autor: cyklamenka  11.12.2013 zgłoś

przepraszam napisalam proporcja 2do1,pomylilam sie koniecznie bierzemy wapn i magnez w proporcjii 1do1 wowczas mozemy liczyc na to ze magnez nam sie pieknie wchlonie Ludzie biora tak jak nakazuje medycyna konwencjonalna i niestety z wchlanianiem jest problem.

Autor: gość  15.01.2014 zgłoś

ja piję dużo kawy i magnez mam zawsze w domowej apteczce, dzisiaj na stronie apteki czerwonej zauważyłam men mag- magnez dla mężczyzn, kupiłam mężowi, czy może ktoś stosował

Autor: gość  15.01.2014 zgłoś

ja piję dużo kawy i magnez mam zawsze w domowej apteczce, dzisiaj na stronie apteki czerwonej zauważyłam men mag- magnez dla mężczyzn, kupiłam mężowi, czy może ktoś stosował

Autor: karola  15.01.2014 zgłoś

ja piję dużo kawy i magnez mam zawsze w domowej apteczce, dzisiaj na stronie apteki czerwonej zauważyłam men mag- magnez dla mężczyzn, kupiłam mężowi, czy może ktoś stosował

Autor: Piotrek  17.02.2014 zgłoś

Najważniejsze w suplementacji magnezem jest jego przyswajalność .Możecie łykać po 10 tabletek które mają w swoim składzie tlenek, chlorek magnezu(które mają przyswajalność około 4% !!!!) i nie zauważyć poprawy .W aptece pytajcie zawsze o najbardziej przyswajalną formę ( np. cytrian),kosztuje około 15 złotych ale efekty widać już po kilku dniach ,magnez za 5,6 złotych niestety nie pomoże wam, trzeba zainwestować. Zaznaczam że miałem wszystkie objawy nerwicy lękowej i po zastosowaniu magnezu powróciłem do żywych. Pozdrawiam

Autor: Piotrek  17.02.2014 zgłoś

Najważniejsze w suplementacji magnezem jest jego przyswajalność .Możecie łykać po 10 tabletek które mają w swoim składzie tlenek, chlorek magnezu(które mają przyswajalność około 4% !!!!) i nie zauważyć poprawy .W aptece pytajcie zawsze o najbardziej przyswajalną formę ( np. cytrian),kosztuje około 15 złotych ale efekty widać już po kilku dniach ,magnez za 5,6 złotych niestety nie pomoże wam, trzeba zainwestować. Zaznaczam że miałem wszystkie objawy nerwicy lękowej i po zastosowaniu magnezu powróciłem do żywych. Pozdrawiam

Dodaj własny komentarz

(twój pseudonim, imię lub nazwisko)

(nieobowiązkowo; nie musisz podawać adresu e-mail!)

Min. liczba znaków: 3

Kafeteria / Zamów reklamę w Kafeterii / Redakcja (PR + autorzy) / Kosmetyki do testów / Patronaty
© 1999-2014 Grupa Wirtualna Polska Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone. Korzystanie z serwisu oznacza akceptację Regulaminu